1、缺水会导致身体的代谢率下降，而感到口渴的时候就表明身体已经开始缺水了，所以平时就要养成好的喝水习惯。

2、起床30分钟后喝1杯温水帮助肠胃蠕动，人体经过一夜的睡眠后，会流失大量的水分，所以，每天早上起床后大约30分钟后，可先喝1杯温水帮助肠胃蠕动，也有助于早晨的排便喔!另外两餐间的空腹期及下午2~5点代谢旺盛期

3、为最佳饮水时机最佳的饮水时间，为两餐间的空腹期，而每天下午2~5点是人体代谢最快的时间，也是最佳的喝水时段;到了晚上，人体代谢变得较缓慢，就可减少喝水量，让身体渐渐进入休息状态，也可避免早晨的水肿现象。

喝水减肥法

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