正常需要一个月左右见效。
一般正常情况下进行跳绳减肥，至少需要进行一个月左右才能有效，并且每天需要做达合适的量以及时间，每次要持续在半个小时以上，其次需要长时间的坚持，配合食量控制，若大量的饮食，此时就算坚持着跳绳，也对减肥没有效果。
但实际见效的时间需要结合个人体质而定，因为每个人的体质以及肥胖程度不一样，不能以偏概全。
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跳绳减肥法