想要节食减肥的话,还是要注意身体热量的控制,一方面需要摄入的热量能够满足日常需要,一方面还要避免热量过高。一般每天需要摄入不少于1200千卡的热量才能够保证生活所需,而且为了营养的均衡,一定要注意在节食减肥期间补充维生素、矿物质等成分。
在这个过程中可以多选择蔬菜、水果、粗粮杂豆、薯类等食物既热量低又营养价值高,避免因为缺乏营养而发胖。
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