喝水减肥主要是要挑对喝水的时间才能够实现有效的减肥。

饭前喝水减肥效果好

饭前喝水能够减弱人体对对渴和饿的感觉，并且增加人体的饱腹感，这样有利于减少进食量，从而减少身体摄入的热量帮助减肥。

饭后喝水加快脂肪燃烧

饭后2小时后喝水能够使身体产生饱足激素，这样不仅能够增强肠道消化，还能够缓解身体出现的虚假饥饿。另外还能够帮助加快身体的代谢循环，加快脂肪燃烧，帮助减肥瘦身。

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