1.转呼啦圈过度易伤害卵巢
2009年曾有新闻报道，一位女性因过度转呼啦圈，导致卵巢破裂，特别是在月经前后，太过剧烈的转呼啦圈或者呼啦圈对腹部挤压、碰撞力度较大，都可能会伤害卵巢、子宫等部位。
2.转呼啦圈过度易伤脊椎
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。因此脊椎有伤的人不宜转呼啦圈。
3.转呼啦圈过度易伤腰
转呼啦圈主要是依靠腰部肌肉发力，如果呼啦圈过重，或者转的时间过久，长期如此可能会造成腰肌符合过大，引起劳损、疼痛。
呼啦圈