白萝卜含水量高达90%多,同时白萝卜中的矿物质含量也很高,可补充人体微量元素,增加免疫力。
2.大白菜大白菜是秋天餐桌上的常客,因为大白菜的水分含量很高,而且大白菜中,丰富的维生素C具有美容护肤的作用。
3.芦荟
芦荟含有大量氨基酸和矿物质,能帮助皮肤吸收水分,是补水食物界的“神助攻”。另外,芦荟还能柔化皮肤,消去粉刺留下的痕迹。
4.胡萝卜胡萝卜中的β-胡萝卜素,吸收进人体后会在小肠内转化为维生素A,维生素A保护着表皮,使皮肤滋润有弹性。
5.黄瓜黄瓜一口咬下去,满满都是水分,除此之外,黄瓜还含有,多种B族维生素和充分的维生素C,无论“外敷”还是“内服”,都是美容的好帮手。
6.猕猴桃猕猴桃的维生素C含量是柑橘的数倍,氨基酸也很丰富,并含有维生素B1和胡萝卜素等多种营养素,有助于肌肤缓解干燥。
7.椰子汁椰子汁补水能力很强且含有钾元素,钾参与细胞的新陈代谢和酶促反应,有助于保持健康的肌肤。
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