1、梨

梨子的清热降火效果是非常好的，而脸上长痘痘，就是因为上火的缘故，所以我们适当吃一些梨子可以很好的去除体内的清货，以此缓解痘痘的情况。

2、莲子心

莲子心的味道是非常苦涩，而它又是属于寒性，而我们吃了莲子芯之后，可以将体内的火气去除了，所以上火的时候，我们就需要吃一些苦涩的食物以此来降火。莲子心不仅可以直接食用还可以用来泡茶，吃法是非常多的。

3、绿豆

在夏天的时候，我们都喜欢吃绿豆，可以很好的预防中暑。我们可以将绿豆煮汤喝，加入一些金银花效果更加，可以迅速的将体内的火气去除了，那么祛痘效果就十分明显了。

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