1、摄取健康食物

经常食用不健康的食物，如油炸品、加工食品、腌渍品，都可能会引起健康问题，包括损害皮肤健康。因此，你应该要摄取健康的食物，如蔬菜和水果。

2、每天清洗脸部

不论你有没有外出，都应该要每天清洗你的脸部。脸上每天都会有灰尘、污垢、油脂等脏东西，如果没有清洗就会堵塞毛孔，导致粉刺。

3、做好防晒措施

即使是冬天，没有太阳的日子，你还是应该要做防晒措施。紫外线会伤害皮肤细胞，导致皱纹、粉刺、皮肤暗沉等问题。

4、饮用大量液体

你应该要饮用大量的液体，它可以帮助你的皮肤水嫩，富有弹性。因此，你每天应该要饮用大量的液体，帮助维持你的皮肤健康。

5、减少饮用牛奶

有研究指出，饮用太多牛奶会增加痤疮的发生率。因此，如果你很喜欢喝牛奶，试着减少牛奶的饮用量，有助于减少痤疮。

粉刺 饮食

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