除了生活作息要正常、少吃油炸类、精致食品以外，多喝水也有助于将体内毒素排出体外。另外，还可以透过补充B群、B2、B6和以下4大类食物，能有助于保持肌肤的湿润光滑，减轻细胞脱落的作用：

富含维他命A

全脂牛奶、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、韭菜等。

富含维他命B群

乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等。

富含锌

海鱼、瘦肉、海参、牡蛎、鸡蛋、苹果、金针菇等。

清热生津

黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆芽、梨、苹果等。

长痘痘 痘印

味蕾全开