1、动物食品,动物肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、鸡肉、羊肉等。
2、新鲜水果,如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、绿色蔬菜,如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
4、豆类、谷类及坚果类食物,如黄豆、豆制品、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
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