1、饮食过快

还没有咀嚼到位就下咽。进食过快会导致咀嚼不充分，给消化系统造成障碍。

2、进食过量

吃得太多，超过消化系统负担的范围，容易造成大量食物滞留。

3、饮食不规律

经常暴饮暴食对肠胃危害是很大的，如不按时吃饭，经常吃夜宵等。

4、饮食不当

过于偏爱甜食、辛辣、啤酒、油炸、生硬等刺激性食物。

5、吃饭时喝水

吃饭的同时喝了过量的汤水，这些汤水对胃里的液体进行了稀释，不利于食物消化。

6、食物被污染

吃了被污染过的食物容易引起胃部疾病，从而不利于人体对食物的吸收。

7、吃的食物太杂

有些食物是不能同时吃的，如若误食会引起一系列的不适，严重可致中毒。

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