1、蒲公英大麦青汁，内服排毒，外敷祛痘

材料：蒲公英叶、大麦苗

做法：

1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。

用法：

每天取蒲公英大麦青汁一包，温水冲跑代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

2、做面膜，祛痘、改善皮肤

①在干净的面膜碗重，加入一包蒲公英大麦青汁；

②再加入一少蜂蜜或牛奶，并用干净的小勺搅拌均匀；

③洁面后，避开眼部肌肤，将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后，用温水清洗干净，每周建议做两次即可。

功效：

蒲公英具有广谱抗菌作用，经常饮用有助于排除全身毒素，经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。并且对内热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘，都有很好的改善效果！

大麦苗味辛、寒凉、无毒；可以醒酒、治疗毒疮；大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。

3、洗脸水中加点“料”，疏通毛孔

毛孔有排泄功能，如果油脂分泌过于旺盛且没做好卸妆和清洁，很容易造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。

所以，疏通毛孔，首先要从合理清洁开始，这是排除毛孔堵塞的最好方法。

（1）洗脸水加点“米醋”

方法：将两小勺米醋加入到洗脸水中，搅拌均匀。

功效：洗脸水中加点米醋，能抑制皮肤细菌生长，还能软化偏厚的角质层，使毛孔通畅，预防因毛孔堵塞形成的痘痘，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人。

（2）洗脸水中加点“食盐”

方法：将两小勺的食盐溶解在洗脸水中洗脸。

功效：厚厚的角质，除了可用米醋软化外，还可用食盐水去除。食盐水还能去油，常用可发现皮肤会变嫩变紧致。最适合油性皮肤。

（3）洗脸水加点“啤酒”

方法：往温热的洗脸水中加入50~80毫升新鲜啤酒，先用于敷脸，后用于洗净脸部。

功效：啤酒含有多种维生素和矿物质，能缩小毛孔、滋润皮肤。适用干性、缺乏生气的皮肤的人。

（4）洗脸水加点“绿茶”

方法：将绿茶用大量温水浸泡，等水降温后，用绿茶水洗脸。

功效：公认有抗辐射功能的绿茶，因含有较多茶多酚，抗氧化、防衰老功能值得一赞，适用经常对着电脑工作的人士。

4、每天快走45分钟

运动也是排毒的最重要方法之一，能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。

平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

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