夜跑时不应选择快速跑，而是要用慢跑的方式，这样可以进行有氧运动，能够实现更有效的燃烧脂肪的效果，帮助瘦腿。
每次夜跑的时间至少要持续30分钟，这样才能达到有氧运动有效燃烧脂肪的时间，实现好的瘦腿效果。
夜跑时速度不宜过快，控制在6-8km/h为宜，保证能为血液和肌肉提供充足的氧来支持脂肪的燃烧。
盲眼大叔
勤劳贪吃小蜜蜂
蚂蚁行者
李依依LiYiYi
购物指南针
酷Sir的理想家
育儿好帮手
丸货wahool
母婴专家
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022
搜索你感兴趣的问题
蚂蚁行者
2022-08-26 17:17:01
浏览量：222
搜索你感兴趣的问题
蚂蚁行者
2022-08-26 17:17:01
浏览量：222
夜跑