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俯卧撑瘦手臂效果好不好

雨薇学妹 2022-09-09 13:31:01 浏览量：212
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肯定不好。

如果想要减肥，那么去脂肪最好的方式是有氧运动，俯卧撑属于无氧运动，主要作用是增大肌肉，增强肌肉力量，减脂肪的效果并不明显。俯卧撑运动中消耗蛋白质的比例比有氧运动多多了，如果摄入热量不足，容易导致肌肉耗损严重，如果摄入热量太多，又会起不到减肥的效果。所以，俯卧撑瘦手臂效果不明显。

俯卧撑 瘦手臂
荣梓钰

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