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为什么做完深蹲会背疼

会生活的小女生 2022-09-14 12:59:01 浏览量：226
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正常的肌肉酸痛

深蹲时要保持背部挺直，需要动用背部的肌肉，尤其是负重深蹲时，对背部肌肉要求比徒手深蹲更高，此时乳酸堆积，肌肉纤维轻微破损，导致了背疼。

错误动作导致

深蹲时没有挺直腰背。而是弓背进行，导致脊柱不正常弯曲，给脊柱很大的压力，背部受力过多，造成背部疼痛。

深蹲 背痛 肌肉酸痛
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