背部和腿部是硬拉的主要锻炼部位,而很多人都是将硬拉作为背部训练进行练习,背部中下背部的竖脊肌,则又是硬拉锻炼的重点。因此经过硬拉训练后,可以帮助增强下背部也就是腰部的力量,从而帮助挺直身板,维护脊椎的稳定,保证脊柱的生理曲度。这也帮助了预防腰椎疾病,或者帮助腰椎疾病的恢复。
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