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夜跑减肚子需要多久

小青蛙呱呱呱 2022-09-23 14:06:02 浏览量：281
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以70kg的成年男性为例，速度8.4公里/小时，40分钟耗能500千卡，减肚子出现明显成效至少需要减去1kg脂肪，即减去7700千卡，计算可得需要15次才可达到，按照隔天训练的计划，即需要30天可以达成。

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