1、红豆。其中含有丰富的钾元素，并且红豆皮中所含有的皂角苷具有较强的利尿作用，可以帮助改善肾功能衰退引起的面部、脚部浮肿。

2、土豆。其中含有丰富的无机盐，而无机盐中又含有大量的钾元素，钾元素可以帮助排出身体内过多的钠，还能促进身体排出多余的水分。

3、冬瓜。中医认为冬瓜味甘，淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经，具有清热利水，消肿解毒等功效。可以帮助缓解水肿症状。

4、西瓜。西瓜性寒，入胃、膀胱经，具有清热解暑，利尿除烦等功效，其中含有丰富的水分，可以促进尿液的生成及排泄。

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