1、注意口腔卫生

咽炎患者平时要多注意口腔卫生，在早晚、饭后坚持刷牙，减少细菌在口腔内滋生，还需纠正张口呼吸的不良习惯，可以避免空气中的粉尘对口腔的污染，从而加重咽炎的不适症状。

2、避免用嗓过度

咽炎患者要注意平时用嗓不要过度，特别是对于教师、讲解员这类经常需要讲话的人，要多注意休息，保护好嗓子。

3、坚持体育锻炼

咽炎患者平时可以适当做一些体育锻炼，如：跑步、快走、羽毛球、太极等，适当的锻炼可以增强自身体质，加强对呼吸道疾病的预防。

4、戒烟限酒

香烟及酒精不仅会刺激咽喉，加强咽喉不适感，并且对于身体其他器官也有一定的损害，所以咽炎患者最好是可以戒烟限酒。

金银花 咽炎

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