根据长期总热量摄入决定。
一天吃20粒杏仁并不算多,如果长期这样吃,还吃些其他高热量的食物,每日热量摄入远远超过身体所需热量的话,则容易导致人长胖,但只是偶尔这样吃,在吃完杏仁后适当控制吃其他食物的话,是不会使人长胖的。
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