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奇亚籽和藜麦哪个更好

雷霆 2023-09-09 10:25:05 浏览量：209
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从营养角度来说，奇亚籽和藜麦各有各的好。

如奇亚籽含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素B、碳水化合物、钙、铁的营养物质，常吃可以减肥、稳定血糖、润肠通便等，而藜麦也同样富含蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙等营养物质，具有改善体质、调节免疫、促消化、防治便秘等功效，两者适量食用对身体各有益处，可根据自己选择食用。

奇亚籽 藜麦
荣梓钰

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