建议15-20克即可。
虽然花胶中含有的蛋白质、胶质等营养物质对人体有良好的补益作用，但花胶不是吃越多越好，因为花胶中蛋白质占比高，而蛋白质进食后需要经过较长一段时间才能被人体吸收消化。
所以如果一次吃太多花胶，脾胃负担过重不能完全消化的话，可能会出现腹胀、腹痛等消化不良表现，所以一般建议一人一次吃15-20克花胶就可以了。
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花胶