1、不要受热受凉

月经量多的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水，热胀冷缩的道理我们都知道，冷水会导致血管收缩，不利于身体血液流通；同样的道理，经期要做好防寒保暖工作，腹部受凉，不仅会导致月经量多还可能造成痛经、闭经等出现等等。

2、保持充足的睡眠

在平时生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱，造成身体激素分泌出现异常，月经量多、月经周期不规律等等问题，严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外，经期还要注意避免身体过于劳累才好。

3、调节心情和压力

长期精神压力过大或者是受到较大的心理刺激都可能造成女性朋友出现月经量多的情况。月经量多的女性朋友在平时生活中要注意管理自己的压力，在经期要注意避免强烈的情绪刺激，保持精神愉快状态才能帮助调节月经量多问题。

4、适当运动

月经量多出现原因可能是气滞血瘀导致的。平时积极参与体育锻炼能够帮助改善身体气血运行。即便是在经期中，也可以通过进行柔和的散步等运动来促进气血运行，帮助调理月经量多。

5、注意观察，及时就医

要留意自己的月经出血量，看是否超过正常月经两倍，或者来月经的时间超过10天，是否有腹痛、发热、出冷汗等不适现象，此时要及时就医诊治。

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