葱白粳米粥

材料:葱白（葱的根部）5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

做法:先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

功效：此方适用于有咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水等症状，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。

红糖姜汤

材料：生姜、红糖。

做法：生姜10克切成细片加水煮，加红糖15克，煮沸即可。

功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。如果吹空调引起流鼻涕，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。但仅适用于轻度风寒感冒患者。

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一滴水