1.热敷

躺下，拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部，其热度和重量可以帮助肚子里气体的排出。

如果是在公司或者其他不便于躺下的场所，可以将暖宝宝贴在腹部进行热敷。

2.散步走动

肚子胀气和肠蠕动较差也有关系，如果是在傍晚时间比较充裕的时候，可以在公园、河边、小区草坪上面散散步、走动一下，帮助肠蠕动，缓解肚子胀气、促进排气。

3.食疗

薄荷茶、甘菊茶、陈皮粥、白萝卜水等均具有帮助消化、促进排气的功效。

都有帮助消化的功能，可以缓解腹胀气。

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