1、注意休息：用嗓后要注意休息，尽量不要连续长时间讲话。日常生活应劳逸结合，避免过度疲劳。
2、注意发音：日常要保持正确合适的发音习惯，用嗓时应注意尽量不要大声讲话和高声叫喊，减轻嗓子压力。
3、积极治疗：当出现嗓子疼痛或声音嘶哑等不适症状时，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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