1、生理性因素引起的早醒，都是比较好解决的，及时调整下生活方式就可以，如睡前听些安静的音乐、喝杯热牛奶、泡个澡、适当运动一下，都能提高睡眠质量。
2、若是疾病引起的，要早检查和进行针对性的调理，这样早醒的情况才能缓解。
3、如果长期这样失眠，很难改善的话，可以找专科医生，或者心理医生进行临床规范化治疗。
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睡不着