爱美之心人皆有之，但是为了减肥瘦身，让自己月经不调，影响生育却得不偿失，为了弥补过午不食减肥法的缺陷，给各位小伙伴提出了几个小建议。

确保早餐午餐吃得营养

过午不食与一般的节食减肥不一样，早餐和午餐是可以正常进食的。因此这两顿一定要吃得营养丰盛，确保能满足身体一整天的营养需求。这样才能避免由于营养不良、气血不足，而导致经期经血量少。

晚餐适当进食

严格的过午不食减肥法是不能吃晚餐的，但是为了避免影响月经，最好还是适当进食，以免引起体内激素失调。一般建议在5点之前喝杯脱脂牛奶，吃点粗粮或者水果。

喝当归煮鸡蛋调理

减肥时很容易出现气血不足的症状，当归是调经补气血的良药，可以在经期前后煎当归水调理。煮当归水的时候，除了放鸡蛋，还可以放几颗红枣、枸杞，补气血效果更好。

减肥的危害 过午不食减肥法 月经不调 减肥

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