在进行一周黑咖啡减肥期间,每天可以参照以下时间表喝黑咖啡,由于黑咖啡喝太多会影响健康,因此,每个月进行一周黑咖啡减肥的次数不得超过2次。
200毫升无糖黑咖啡,加50毫升低脂纯牛奶,肠胃不太好的,可以事先吃1-2片全麦面包。
为避免中午大吃大喝,在午餐前1小时,可以喝一杯无糖黑咖啡增强饱腹感,降低食欲,以减少午餐热量摄取。
午睡起来后,喝一杯黑咖啡既能加速脂肪燃烧,又能提神醒脑,提高下午的工作效率。
在快下班或者下班回到家的时候,煮一杯无糖黑咖啡,然后配合适当的有氧运动,会促进脂肪更快转化为能量,减肥效果更好。
可靠的二蛋
诗情柔意