虽然喝水能够帮助减肥瘦身,但并不是喝得越多越好的,过量饮水会导致身体水肿。所以在喝水的量方面也是需要控制的,一般来说每日需水量跟消耗的热量是成正比的,每散发一千卡热量是需水1ml的,所以每天饮水量在2000ml-2500ml左右就有比较好的减肥效果了。
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