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椭圆机练多久可以瘦

解说瓶子 2022-08-29 14:13:03 浏览量：276
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椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。

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