不仅每次的踏步机的时间要达到要求,每周的次数也要有3-5次,这样才能保证持续的消耗热量燃脂,最后看到减肥效果。要注意的是,虽然踏步机可以天天练,但是不建议这么做,因为踏步机运动还是会对膝盖有损伤的,所以一周3-5次即可。
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