在热咖啡中加入牛奶,咖啡份量占整杯牛奶的1/4,肠胃不好的美眉可在喝咖啡的同时,吃一些饼干或面包,喝完之后可以做一些简单的运动。
吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡,咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡,受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。如果你不想变大肚婆,饭后半小时千万不要坐着。
在快下班时喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡,然后配上燃烧脂肪的步行活动,瘦身效果更佳。
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