节食减肥在初期就是失去的水分,随后就是开始流失肌肉蛋白,体内的脂肪是减的很少的,不过安全有效的还是选择运动减脂,如果是运动减重,体重的变化可能不明显,但是外表比较容易看出变化。因为在运动过程中,脂肪减少的同时肌肉含量在增加,所以体重变化不明显,但是身体的曲线变化是比较明显的。运动加饮食控制,体重减少5斤左右应该能够看出变化。
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