1.脸变瘦了

跑步三个月，如果同时还进行了饮食控制，在身体变瘦的同时，脸上的脂肪也会减少，因此脸部也变瘦了，轮廓也变得清晰了，显得更年轻了。

2.皮肤变好

跑步是有氧运动，跑步之后身体包括面部都会大量出汗，出汗的过程中能够打开毛孔，促进毛孔中油脂以及一些代谢产物的排出，令脸部皮肤看上去更细腻。

3.气色变好

跑步的过程中还能够加快血液循环，血液中的养分和水分可以有效地传达到面部，使面部皮肤变得红润、有弹性，气色变好，看上去要年轻很多。

4.眼睛更有神采

跑步的时候，眼睛不再盯着一处地方，也远离了电子屏幕，得到了放松和恢复的时间，因此坚持跑步之后眼睛也会变得更有神采。

5.笑容变多

坚持跑步三个月，身体会因为持续的运动而产生多巴胺，令人情绪变好，变得开朗、开心，面上的笑容更多了。

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