按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。

按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按中脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：主治消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘等，此外对一般胃病、青春痘、精神不振、神经衰弱也很有效。

按揉下脘穴

位置：前正中线上，肚脐往上约3横指宽处。

按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按下脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：主治腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。

按揉天枢穴

位置：肚脐两侧约2横指宽处。

按摩方法：取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

功效：主治腹痛、腹胀、月经不调、痛经等。

按揉气海穴

位置：肚脐直下约2横指宽处。

按摩方法：中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

功效：主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经、男子阳痿、早泄、遗精等。

按揉足三里

位置：胫骨外侧，在膝眼下方约4横指宽处。

按摩方法：取坐位，两手拇指分别按于两侧足三里穴，其余4指附于小腿后侧，向外揉按20～40次，以局部感到酸胀为佳。

功效：主治腹泻、腹痛、食欲不振、更年期综合征、腰腿痛等。

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雷大大