1、预防骨质疏松症

跳绳是可以起到预防骨质疏松症的作用，这是因为跳绳是可以促使骨细胞的新陈代谢，从而预防骨骼软化，增强骨骼强度，但是如果运动量过大，是可能会伤害到骨骼和关节。

2、锻炼各种器官

有研究显示，人们在跳绳的时候，是可以促进我们身体的心脏功能，使我们体内的血液可以获得更多的氧气，这样可以给心血管系统提供健康和力量。

3、提高敏捷性和协调性

跳绳跳得越快，协调要求就越高，所以在跳绳的时候，是需要大脑、眼睛、双腿和双臂一起协调工作，而花式跳绳对人们身体的协调能力要求更高。因此，每天跳绳半小时，是可以提高人们身体的敏捷性和协调性。

跳绳 心脏

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