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哑铃飞鸟和卧推可以减肥吗

潮流派 2023-05-29 15:14:03 浏览量：241
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效果不大。

哑铃飞鸟与卧推都属于无氧运动，无氧运动主要是用来塑形，所能消耗的热量不多，想要达到减肥的目的，需要配合一些有氧运动与饮食管理，当每天运动消耗的热量高于摄入的热量时，才具有比较好的减肥效果。

哑铃飞鸟 卧推
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