枸杞可滋补肾气,还含有大量抗氧化物。
新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好,可消除腹胀、健脾养胃。
这是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同样效果。
粥容易消化,是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。一般男人平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾,又能增强免疫力。
干贝性平味甘咸,能滋阴补肾,故适合男性肾阴虚者宜常食之。
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
补益和药用作用都较高。其味甘、咸,性温,有益肾、补精之功效。
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