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怎么让自己长高
周模
2023-03-24 15:36:03
浏览量：229
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为了迅速长高,首先要保证足够的营养和睡眠。
在营养方面,可以多吃蛋白质,特别是含胺基酸的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆角,猪肝和深色蔬菜等,少吃甜食,摄入过多的糖分会阻碍钙质的吸收。
还有就是要多运动,多做些拉伸运动。 不止这些,还要保证每天有足够的睡眠时间,避免熬夜。
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