拥有一个紧致的阴道是很多女性的梦想，特别是女性结婚之后会感觉到一个紧致的阴道对自己的重要性，女性阴道的松紧程度直接会影响到男性的性生活质量，为了能够给爱人一个较好的性生活质量，很多女性都在积极的追求阴道紧缩，怎样让阴道紧缩？下面就介绍五种可以使得阴道紧缩的方法。

1.适当的做一些小动作就可以让阴道变得紧缩，比如女性可以收紧尿道、阴道、肛门旁边的肌肉，其动作就像是憋尿时候的动作一样，这样反复的收缩三秒，放松三秒，之后再重复，这样随时随地的进行锻炼就可以使得阴道的肌肉获得锻炼，长此以往可以使得阴道变得紧缩，这个动作在任何地点和情形之下都可以进行。

2.可以将手掌放在腰部以下，臀部的位置处，用力的吸气，这个时候你能够感觉到自己的背部和下阴部的肌肉出现收缩，之后缓慢的呼气。

3.小便的时候可以让让自己阴部的肌肉反复的收缩，放开，收缩，再放开，这样反复的进行锻炼，将小便分成数次排泄完毕，这个动作可以锻炼阴道的肌肉和尿道括约肌，使得这些肌肉充满弹性。

4.平躺在床上，将双腿向上举起，之后收缩肛门以及阴部的肌肉，就像是大便的时候憋住大便的那种感觉一样，这样维持收缩阴部5-10秒钟，之后放松，之后再收缩，每天至少练习30次以上，长期锻炼就可以使得自己的阴道部位的肌肉紧缩。

5.阴道紧缩术。阴道松弛的女性如果实在是对自己的阴道感觉到不满意，那么可以通过阴道紧缩术来达到紧缩阴道的目的，这种紧缩术是一个非常小的手术，但是却可以使得女性的阴道获得非常好的紧缩，可以达到立竿见影的目的，能够使得女性的阴道通过手术立即获得紧致。怎样让阴道紧缩？上面介绍了五种可以使得阴道紧缩的方法，大家可以选择适合自己的对自己的阴道进行紧缩，效果还是非常不错的，大家可以试试哦。(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s);})();var _hmt = _hmt || [];(function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "//hm.baidu.com/hm.js?8c44635e148a8d3a07c8f321668a3517"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();

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