建议一天喝300-400ml左右即可。
虽然说粥的营养价值比较高，适量食用对人体的健康同样具有一定的好处，但正所谓物极必反，任何食物食用过量都具有一定副作用的，粥也是食用过量容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁。
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粥