不建议在睡前吃芭乐，原因如下：

1.因为睡觉时，人是横躺着的，这时候胃肠道蠕动变慢，肠胃消化能力减低，吃下去的芭乐果在胃内不能被及时消化排空，长期下来对脾胃的消化吸收功能会造成不利影响；

2.而且芭乐果在胃内会促进胃酸分泌，早上起来的时候也会感觉非常饿；

3.一些经常出现食物反流症状的人群，更不能在睡前吃芭乐果，会加重症状；

4.再加上芭乐果中含有一定的糖分，人体在睡眠时处于低代谢状态，芭乐果被人体消化吸收之后，其中的糖分没有被消耗掉，就容易转化为脂肪储存在皮下，导致肥胖。

小建议：

如果在晚上想要吃芭乐果，那么建议在距离睡觉还有3小时以上时吃，不仅能够补充维生素、无机盐、碳水化合物等营养成分，也不会影响消化。

芭乐 发胖

作家记