一天最多不超过三个最好。
任何食物只有食之有度，才能显示其好处，如橘子这种水果，适量吃可以生津止渴、美容养颜、提高抵抗力等，但吃多了容易导致口腔溃疡、牙齿酸痛、反胃恶心、上火、肠胃不适、皮肤发黄等问题，建议参照《中国膳食指南》的推荐，一天吃300克水果为宜。
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