一般来说是青豌豆。
青豌豆和白豌豆中都含有非常丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，对于人体维持健康来说都是有好处的，所以平时在生活中两种豌豆都可以适当地吃一些。
但如果是用于下奶的话，一般指的是青豌豆，这种豌豆具有和中下气、解毒利尿的作用，用来煮着吃的话是能起到一定的下奶作用的。
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豌豆