不高,减肥期间可以吃,理由如下:
1、每100克可食部分的香蕉仅含有89大卡的热量,相比平时吃的蛋糕、炸鸡、薯条、巧克力那些食物,香蕉的热量在食物排行榜里属于中下等热量。
2、香蕉中的果胶、淀粉、纤维素成分含量高,食用饱腹感较强,能减少其它高热量食物的摄入,降低日均进食热量,有助于减肥。
3、香蕉又叫通便果,因为其中含有较多的果胶、膳食纤维,吃后有助于肠胃蠕动,可促进排便,对于减肥来说有很好的辅助作用。
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