2-5克左右即可。
莲子心味苦、性寒,对于一些体内火气较重的人群来说,平时适当地用一些莲子心来泡水喝的话可以起到清火去热、清心安神的作用。
但是因为莲子心的性质偏寒性,服用后会对脾胃造成一定的刺激,所以是不能过多服用的,一般建议每次服用2-5克左右就可以了,而且当症状缓解之后就需要停止继续服用,以免出现脾胃虚寒的症状。
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