西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素,这已经是被科学认证的抗衰老与抗癌的食物,鱼类食物是蛋白质最佳摄取。
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤胶原蛋白与弹力纤维,能起到良好的滋润效果,多吃能预防皱纹初期的生成,让皮肤变得光滑有弹性。
鲫鱼含有优质的蛋白质,对肌肤弹力纤维构成起到很好的强化作用。多喝鲫鱼汤对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有缓解的效果。
豆腐也含有丰富的蛋白质,豆类食品中含有一种为异黄酮化学物质,减少雌激素的活动空间,多吃能预防乳腺癌。
圆白菜富含维生素C,还富含纤维,能促进肠胃蠕动,使消化系统保持年轻活动,排出身体毒素。
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