开合跳的注意事项

极客薄荷 2023-05-29 11:35:21 浏览量：227

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1、注意力集中，眼睛目视前方，同时下巴稍微向下收缩，保持身体的紧张感和运动状态。

2、双臂向上运动的时候要保持双臂伸直，不能弯曲，否则锻炼手臂的效果会大打折扣。

3、膝盖稍微弯曲但是不能向外，而是面向正前方。动作过程中注意要屈膝缓冲，减小骨骼间的相互作用，避免骨折。

4、运动前不要吃的过饱，以免影响肠胃消化，甚至刺激肠胃出现腹痛、反酸、恶心等不适。

Fu月半722

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