1、叶酸与维生素b12

有很多女性在长期服用避孕药后通常都会出现叶酸性贫血的情况，因此要多吃一些含有叶酸以及维生素b12的食物，常见的食物有动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。

2、铁

更有一些女性在服用避孕药后还会出现阴道流血的情况，长时间的话就无可避免的出现贫血的情况，因此有这种情况的女性在平时最好是能多吃含铁的食物，比如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇等食物。

3、维生素C

避孕药中的雌激素会使血液中维生素c的浓度下降，从而导致血栓栓塞性疾病的产生，特别是一些长期服用避孕药的女性发生的几率更大。

4、维生素B6

第一次服用避孕药以及在用药初期，有些女性会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡等类似早孕的现象，这个时候不用担心只要服用维生素b6便可以减轻症状。

在日常生活中含有维生素b6较多食物有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

5、维生素b2

还有一种营养元素便是维生素b2，如果缺乏了这种营养的话，就会导致女性出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等问题。

所以避免这些问题发生的最好办法便是在平时多吃一些含有维生素b2的食物，比如动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（花生、葵花子等）、蛋类、乳类等。

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